E ai galera blz? Andei me fazendo essa pergunta quando voltava pra casa e olhei nos meus arquivo e encontrei uma revisão de literatura bem legal sobre o supino.
Os caras estudaram as diferenças de ativação nas musculaturas peitoral maior, tríceps braquial, deltóide anterior e deltóide médio na execução do supino no smith e supino com barra. Eles descobriram que o trabalho de todas os músculos que trabalham no supino foram semelhantes e que somente o deltóide médio sofreu alterações em ativação no exercício com a barra, pois ele é uma dos músculos que estabiliza a articulação do ombro. Os autores também observaram que a intensidade pode interferir na estabilização do ombro, onde intensidades mais leves podem apresentam maior solicitação do músculo.
Está ai uma dica para quem quer ter um aumento de massa muscular na região do ombro está comprovada a eficiência do supino com barra e para quem tem algum problema de ombro podemos fazer um trabalho de reabilitação bem legal com esse tipo de informação.Os caras estudaram as diferenças de ativação nas musculaturas peitoral maior, tríceps braquial, deltóide anterior e deltóide médio na execução do supino no smith e supino com barra. Eles descobriram que o trabalho de todas os músculos que trabalham no supino foram semelhantes e que somente o deltóide médio sofreu alterações em ativação no exercício com a barra, pois ele é uma dos músculos que estabiliza a articulação do ombro. Os autores também observaram que a intensidade pode interferir na estabilização do ombro, onde intensidades mais leves podem apresentam maior solicitação do músculo.É isso ai!!! falow!!!
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