Aumento de massa muscular fazendo muitas repetições rápidas!! Será???

Olá caros amigos, tudo bem? Hoje vou postar um tema bastante controverso ainda. Esse estudo é de Renato Barroso da Silva bem legal.

O objetivo do estudo foi analisar e comparar o grau de dano no músculo fazendo repetições rápidas, neste caso eles avaliaram dois tipos de velocidades depois de uma sessão experimental (de teste). Ele utilizou um grupo de 15 sujeitos sem lesões articulares no ombro e cotovelo que estavam 6 meses em destreinamento para fazer a flexão de cotovelo (Rosca Direta). Eles foram divididos em 2 grupos, que fizeram 60° de amplitude da articulação por segundo e 180° por segundo sendo que ambos os grupos fizeram 30 repetições 

Resultado

• Escala subjetiva de dor - não houve diferença significativa em ambos os grupos 
• Concentração de Creatina Quinase (CK) - Não houve diferença significativa em ambos os grupos
• Diferença em Força Isométrica Máxima - Não houve diferença significativa em ambos os grupos
• Circunferência de Braço - Não houve diferença significativa em ambos os grupos

Conclusão - Em relação a diferença na velocidade de movimento ainda é muito controverso e quanto o número de repetições ainda mais controverso por uma série de questões fisiológicas. Pergunte ao seu professor, por que?

Por hoje é só!!! Abraços!!

Bibliografia

"Silva, Renato Barroso. Respostas Musculares à realização de ações excêntricas em diferentes velocidades e sua influência no efeito da carga repetida. 2007 dissertação de mestrado"