Olá galera blz? Hoje vou colocar um artigo bem legal do Brazilian Journal of Sports and Exercise, sobre Dor do dia seguinte.
O estudo utilizou 36 indivíduos do sexo masculino iniciantes no treinamento de força. Esses voluntários foram divididos em 3 grupos aleatoriamente em 3 modelos de Treinos 4x20 Repetições para Resistência Muscular Localizada (RML), 8x8 Repetições para Hipertrofia, 10x4 Repetições para Força Máxima para realizar o exercício Supino Vertical. Após cada sessão de exercício de força, a Dor do dia seguinte foi avaliada 24, 48 e 72hs.
Através do resultados apresentados, é possível concluir que os modelos de treinamento de força com maior volume total de carga levantada apresentaram maior magnitude da Dor no dia seguinte.
Fica ai a dica!!!! Abraço a todos
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