Suplementação com Metilbutirato para ganho de Força Máxima e Aumento de Massa Muscular

Esse estudo é sobre suplementação esportiva "Efeitos da suplementação de β-hidroxi-β-metilbutirato sobre a força e a hipertrofia"

O Metilbutirato é um metabólito da leucina estudado devido aos seus efeitos anticatabólicos e possíveis implicações sobre os ganhos de força e massa muscular associados a musculação. O objetivo do trabalho foi revisar a literatura referente à suplementação Metilbutirato e os seus efeitos sobre força e hipertrofia em adultos jovens e idosos iniciantes ou treinados em musculação. Estudos em indivíduos iniciando um programa de musculação sugerem que a suplementação diária de 1,5 a 3,0g de Metilbutirato pode trazer benefício ergogênico durante as primeiras quatro ou cinco semanas. Entretanto, à medida que o programa de treinamento evolui, tais efeitos não permanecem e os ganhos de força e massa muscular são proporcionados apenas pelo treinamento contra-resistência. Em indivíduos treinados, os resultados parecem não ser os mesmos, uma vez que, desde o início da suplementação, o Metilbutirato não demonstra qualquer benefício adicional aos induzidos pelo treinamento contra-resistência. Alguns efeitos do Metilbutirato na redução do colesterol total e LDL (colesterol ruim) também foram observados, porém, devido às poucas evidências, não há recomendações para tal finalidade. Nenhum efeito adverso da suplementação foi observado, sendo, aparentemente, segura, contudo a maioria dos estudos foi realizada em curto prazo (menos de 4 semanas) e em indivíduos destreinados. Assim, mais estudos são necessários para esclarecer o mecanismo fisiológico por meio do qual o Metilbutirato exerce seus efeitos anticatabólicos em destreinados e para observar possíveis efeitos adversos.

É isso ai a pessoal, abração!!!!