Exercício e Osteoporose

A Osteoporose é uma doença que pode atingir todos os ossos do corpo, fazendo com que fiquem fracos e com possibilidade de quebrarem aos mínimos esforços, doença silenciosa e assintomática, no Brasil acomete 10 milhões pessoas e 200 milhões no mundo. Temos 3 tipos de Osteoporose mais comuns que são: Osteoporose pós-menopausa (atinge mulheres após a menopausa), Osteoporose senil (atinge pessoas com mais de 70 anos) Osteoporose secundária (atinge pessoas com doença renal hepática, endócrina, hematológica ou que usam alguns medicamentos, por exemplo, corticoides).

Existem fatores agravantes como sedentarismo, dieta rica em gordura e/ou sal, refrigerantes de cola, café consumido excessivamente, álcool e o tabagismo, logo que, um fumante chega a perder 1% de massa óssea por ano. E para prevenção e tratamento da Osteoporose é necessário mudança de estilo de vida, pois estudos mostram que dieta e Exercício Físico são essenciais para redução do quadro da doença fazendo com o paciente tenha qualidade de vida.

Para finalizar segue abaixo 5 imagens que salvei no site da Abrasso (Associação Brasileira de Avaliação Óssea e Osteometabolismo). http://abrasso.org.br/noticia/participe-e-divulgue-o-diamundialdaosteoporoseo