Testosterona e Treinamento de Força

Olá pessoal tudo bem? Hoje estou colocando um artigos de dois ótimos professores que são Aylton Figueira Jr. e Douglas Popp Marin. MARIN, D. P.; JUNIOR, A. J. F. Resposta sérica de testosterona e triiodotironina pós-treinamento intenso com pesos R. bras. Ci e Mov. 2007; 15(4): 31-38.

http://www.jaycutlerworkout.org
/the-jay-cutler-workout-is-almost-here.html

Introdução: as respostas adaptativas conduzidas pelo treinamento com pesos são em grande parte  influenciadas pelo incremento na resposta aguda dos hormônios endógenos anabólicos. Objetivo: o propósito deste estudo foi determinar o efeito agudo do treinamento com pesos em circuito na resposta de testosterona (Tt) e triiodotironina (T3) em adultos jovens treinados. Métodos: foram avaliados oito indivíduos (22,1+2,06 anos) experientes em treinamento com pesos (TP), com pelo menos 12 meses de atividade (78,4+9,97 kg; 176,25+5,49 cm; e IMC 25,18+2,44 Kg/m²). A sessão de exercícios incluiu exercícios para membros inferiores e superiores para diferentes grupamentos musculares até a exaustão (3 séries; 6RM; em circuito alternando segmentos; intervalo de 10-20 segundos entre exercícios) com carga estipulada pelo teste de repetições máximas no dia anterior. A concentração hormonal sérica foi determinada pré e pós-treinamento, imediatamente após (T0 imediatamente após o esforço), 20 (T20' após o esforço), 40 (T40' após o esforço) e 60 minutos (T60' após o esforço). A estatística descritiva foi feita pelo teste One Way Anova (p<0,05) e diferença porcentual (Δ%). Resultados: Os resultados analisados evidenciaram significativo incremento na concentração de Tt (29,42%) imediatamente após o exercício (repouso-T0), com decréscimo significativo (26,47%) entre T0 e T60 após o exercício. Nenhuma diferença significativa foi encontrada entre repouso e T20, T40 e T60 após o treinamento. Da mesma maneira, nenhuma alteração significativa foi observada no T3 sérico em todas as mensurações que tendeu a estabilidade pós- Treinamento. Conclusões: Os dados sugerem que o treinamento com pesos em circuito de alta intensidade e curtos períodos de intervalo entre as séries pode elevar a concentração de Tt após o exercício.

É isso ai pessoal, qualquer dúvida, só perguntar!!!! Abração!