Saúde e benefícios do fitness em uma intervenção de treinamento contra resistência realizada no local de trabalho

Olá pessoal, tudo bem? Hoje vou postar um artigo bem interessante do The Journal of Strengh and Conditioning Research que se chama,  Saúde e benefícios do fitness em uma intervenção de treinamento contra resistência realizada no local de trabalho, escrito por Zavanela, PM, Crewther, BT, Lodo, ​​L, Florindo, AA, Miyabara, EH, e Aoki, MS. e publicado em Março de 2012. Este estudo examinou os efeitos de uma intervenção de treinamento contra resistência no local de trabalho com motoristas de ônibus destreinados.

Foram recrutados 48 indivíduos, sendo que o Grupo Treinamento (GT) realizou durante 24 semanas treinamento de resistência, enquanto o Grupo Controle (GC) manteve as atividade diárias normais. Avaliou-se composição corporal, pressão arterial (PA), a incidência de dor, resistência muscular e flexibilidade antes e após o período de 24 semanas. Afastamento do trabalho também foi registrado durante este período e após 12 semanas de fase de acompanhamento. Em geral, não houve alterações da composição corporal foram identificados em ambos os grupos. No grupo de treinamento, uma redução significativa da pressão arterial e a incidência de dor, junto com melhorias na resistência muscular e flexibilidade foram vistos depois de 24 semanas ( p < 0,05). Não foram observadas alterações nestes parâmetros no grupo de controle, e as diferenças entre os grupos foram todas significativas ( p < 0,05). A redução da taxa de absentismo laboral também foi notada no GT vs GC tanto durante a intervenção e acompanhamento períodos ( p < 0,05). Em conclusão, verificou-se que a intervenção do treinamento de resistência periodizado realizada no local de trabalho melhoraram diversos aspectos da saúde e fitness em homens destreinados, melhorando potencialmente outros benefícios relacionados ao trabalho. Assim, tanto os empregados e empregadores podem se beneficiar da instalação, promoção e apoio de um programa de atividade física no local de trabalho, envolvendo treinamento de resistência.

Bom é isso ai pessoal Grande Abraço!

Prof. Esp. Felipe Rovarotto

Especialista em Musculação e Condicionamento Físico