Musculação e Emagrecimento

Olá pessoal tudo bem? Hoje falaremos de um tema bem legal, que eu particularmente adoro, pois é de fato com isso que eu trabalho no dia-a-dia que é Musculação e Emagrecimento.

Quando fazemos musculação, conseguimos diversos benefícios como aumento de força, diminuição do risco de lesão e o que muitos alunos vem procurar que é o aumento da massa muscular. Com o aumento dessa massa magra, aumentamos também o peso corporal total, porém de forma positiva, pois com esse tipo de massa gastamos mais energia no nosso dia-a-dia sendo uma tática melhor, mais segura do que fazer restrição de alimentação e aumentar a possibilidade de  ficar anêmico, tomar remédios que agem no sistema nervoso inibindo apetite e mudando a resposta hormonal ou quando pensamos em somente treinamento aeróbio, seja corrida ou caminhada onde estresse nas articulações pode ser grande e dependendo da sobrecarga da atividade podemos nos lesionar por falta de massa muscular ou instabilidade na articulação algo comum hoje em dia. 

Com isso podemos concluir que a melhor forma para perder peso é aliar musculação, treinamento aeróbio (corrida, esteira, ginástica, natação, etc...) e dieta restritiva prescrita por Nutricionista de preferência, pois conseguimos perder gordura corporal de forma considerável, aumentar a massa magra conseguindo um nível estético legal e reeducar os hábitos alimentares para conseguir manter o peso alcançado.